それにしても､眞子さんはしっかりしているね。


21.10.27 8:03

あの状況での結婚会見､やわな芸能人ならば


21.10.27 8:03

だらしなく泣いちまうだろーが､毅然としていた。


21.10.27 8:06

公の場で有名人が私事で泣くのは見苦しー。
嬉し涙､感動の涙､惜別の涙はいいが(誰？)。

そして､在宅仕事のち録画したまんまだった
先週の｢噂の！東京マガジン｣を見てみたよ。

今週の“週刊 気になる見出し”は「週刊 文春」
“認知症「最新研究」でわかった 歩幅を広げる
と予防できる 横断歩道の白線が目安”だった。

歩幅の狭い人は､歩幅の広い人に比べ3.39倍
認知機能が低下するリスクが高いんだってさ。
脳梗塞やら大脳皮質の萎縮やら､脳に異常が
あると歩幅に影響があらわれちまうらしーよ。


21.10.27 9:20

認知症予防するための歩幅は､性別や身長に
関わらず､65cm以上をキープするのが理想と。
目安は横断歩道の白線！あれが45cmだから
爪先と踵で挟めていればOK(足が20cm以上)。

背筋を伸ばして姿勢を正して歩くことで骨盤が
起き上がり股関節の動きも歩幅も広がるって。

ケツの穴をキュッと閉めて肘を後ろに引くよー
な感じで意識して姿勢アップして歩くのがコツ。

さ､早速､今日の散歩から実践してみよっと！


21.10.27 10:13

飼い犬は､散歩が好きになってきたかも…。


↓あなたのクリックに心からありがとーだわん！